En los últimos años, la práctica del Stand Up Paddle se está convirtiendo en tendencia debido a que millones de personas ya disfrutan de este deporte, volviéndose así en uno de los más populares hoy en día. Este deporte no sólo nos permite disfrutar del mar y de pasar un rato con los amigos, sino que también nos proporciona mejoras para la salud tanto física como mental. Por ello, aunque ya os hemos hablado anteriormente de algunas de las ventajas de practicar este deporte,  hoy vamos a detallar otros de los numerosos beneficios del Stand Up Paddle para la salud.

Beneficios del Stand Up Paddle

Se ejercitan todos los músculos del cuerpo

Uno de los errores más frecuentes es que se piense que con la práctica de este deporte sólo se ejercitan los brazos y no se hacen uso de caderas y piernas. Sin embargo, cuando se practica este tipo de deporte, todos  los músculos del cuerpo están en constante actividad, estimulando de esta forma la fuerza muscular.

Mejora el equilibrio

Cuanto más se practique este deporte, más se desarrollará el equilibrio, debido a que en todo momento hay que estar balanceándose con el cuerpo. Por lo que, otro de los beneficios del Stand Up Paddle es que se estimula la capacidad aeróbica.

Se desarrolla el nivel de condición física cardiovascular

La práctica de este tipo de deporte permite disminuir la incidencia de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.

Consume una gran cantidad de calorías

Stand Up Paddle consiste en un entrenamiento intenso, por lo que otra de sus ventajas es que la pérdida de peso se podrá traducir en disfrutar de un aspecto más saludable llegando a tener un cuerpo escultural y esbelto, mejorando las cualidades de simetría.

Permite realizar numerosas actividades que aunque bien podríamos realizarlas de forma autónoma, si la completamos con nuestro deporte conseguiremos unos mejores beneficios así como un gasto mayor de calorías. En la siguiente tabla podéis ver algunas comparativas.

Evita padecer problemas de salud

Otro de los beneficios del Stand Up Paddle y posiblemente el más importante es que disminuye la probabilidad de contraer enfermedades como son la diabetes, ataques al corazón, derrames cerebrales y problemas en las articulaciones como en las rodillas y tobillos.

Mejora el autoestima

Otro de los beneficios de Stand Up Paddle es que su práctica es muy relajante y por tanto, es considerado un deporte para reducir el estrés. El estrés ocasiona tanto consecuencias adversas para la salud como efectos negativos en el cuerpo.

Uno de los puntos fuertes de practicar Stand Up Paddle, y que lo diferencia de muchos otros deportes, es que te genera una conexión con la naturaleza al estar siempre en contacto con el mar. Por lo que no sólo genera una satisfacción física, sino que también produce una activación del cuerpo como un todo.

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